阳了该如何应对？

针对这次感染到转阴及后续恢复期，我给大家整理了一个应对攻略，供大家应对，让大家少受

些罪。

感染后早期：

我开始是发冷，也有嗓子痒、想咳嗽；身体略有酸痛；一旦发现出现上述症状：

1、大量喝水（补充维生素C）；

2、有生理盐水，建议可以清洗鼻子和漱口；

3、回家就用艾叶草泡泡脚；先进行简单的物理降温：用酒精搽拭身体；

4、刮大椎穴，记得先涂上精油，个人喜欢檀香味的，之前也频繁用在退肝经上，身体上，现在大腿皮肤光滑、滋润不少。精油本身具有抗.菌、消除炎、镇咳、滋润~加上寺庙香的味道，一丝丝吸气，感觉气息游走在五脏六腑，这个时候是一定程度可以让你平静舒缓下来，不会紧张害怕~

感染过程中：

大多会有温度的上升，首要任务先退温度。另外：感冒分

1、风寒感冒型：舌苔是薄白、鼻涕、痰是白色的；风寒吃感冒颗粒，可以喝姜枣茶把驱除体内的寒气；

2、风热感冒型：舌苔黄色、上火感冒，鼻涕、痰为黄色；就要用清、热解.毒的，像连花清瘟；

中间如果没有多少力气，那么就躺着睡觉，休息就是最好的休养生息！

缓解刀片，喉咙痛：

1、艾草泡脚，艾草装袋丢在水壶或者锅里煮开，用来泡脚、洗头都是非常不错的；

2、乌梅8克、甘草6克、陈皮8克、生姜3片，配冰糖煮水喝，不停喝；

缓解咳嗽：麦冬、菊花、甘草、桔梗各6到8克，再搭配一点罗汉果煮水喝，平时如果泡水喝的话量减半。

阳康恢复期：

1、? 关于运动:

一个月内不跳绳、跑步等剧烈运动；尽量不要爬坡、爬楼，一定想要锻炼，从站桩、散步开始，身体接受了，慢慢再叠加；老年人或本身体虚的人，最好修养半个月后，视情况再做散步活动；

2、? 关于作息:

上班尽量不加班，也不连续加班太过劳累；尽量不聚会，团建。晚上10点前入睡，戒吃夜宵习惯，让肠胃休息。多睡觉，睡觉去蕞好的养生！

3、? 关于饮食:

饮食规律，蛋白质，维生素都要多吃，补充营养。不吃冰冷，不喝酒，不喝咖啡。过1个月后，也要看身体，适度饮酒，水果少吃，尤其是舌苔白色，寒咳的人，更容易积累一起，引发身体寒气。

4、? 关于防寒保暖:

洗头，洗澡?，是害怕再次受寒，不洗不会受寒，洗了就有可能，尽量不洗。若一定洗，可以打开暖气，用艾草烧开水洗头，洗澡。艾草至阳之物，洗过头发是很松散的。注意，时间控制在10分钟，洗完快速吹干，切记再次受寒！

5、? 要重视身体

不是小感冒，放松心情的同时要时刻关注身体，有问题及时看。身体是自己的，别人说不碍事，那是别人不碍事，你自己身体你是最终责任人！