眼睛干涩 肿痛 怎么办？吃什么好？

1、最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴点眼药水。

2、维生素A或是胡萝卜素的摄取，可以预防眼睛干涩不适，富含维生素A的食物：包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果，如花椰菜、番瓜、红萝卜、芒果等。

3、枸杞子清肝有明目的疗效，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

A. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

B. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

C. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

4、菊花是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。