防止黑头形成，应该在饮食上吃什么呢？

应该吃牛油果、香蕉、苹果、柠檬或者桔子，这些水果都含有丰富的维生素和多种活性成分，它们能防止黑头生成，维持皮肤健康，如果皮肤表面已经出现了黑头只吃这些食物不能把黑头去除，还需要在皮肤表面外用面膜或者护肤品。

牛油果能防止黑头生成

牛油果是一种热带水果，它富含丰富的不饱和脂肪酸和胡萝卜素，它含有的不饱和脂肪酸具有很好的控油作用，能调节皮肤中油脂的分泌，防止人类毛孔被油脂堵塞，从而也就阻止了黑头的生成，而它含有的胡萝卜素则具有很好的抗氧化作用，能促使皮肤细胞再生，对防止黑头生成也有很明显的好处。

香蕉能防止黑头形成

平时多吃些香蕉还能防止黑头生成，因为香蕉中不但含有果胶和膳食纤维含有丰富的维生素E和磷酸盐以及微量元素钾，这些营养被人体吸收后，能促使毛孔收缩，也能加快皮肤中有害物质排出，从而也就减少黑头的生成，能让人们的肤质慢慢变好。

吃苹果能防止黑头生成

平时多吃些苹果也能防止黑头生成，因为苹果中含有丰富微量元素，锌铁和多种维生素以及丰富胡萝卜素和果胶，它们都是重要的美容成分，对人类皮肤有一定滋养作用，而且能为皮肤补水，它含有的果酸则能促使毛孔通畅，具有祛痘祛黑头的重要作用，平时经常吃还能防止黑头产生。

柠檬和桔子能防止黑头生成

柠檬和桔子都是富含维生素C的水果，他们都含有有机酸和果酸柠檬酸等多种有效营养，具有很好的抗氧化作用，平时多吃这些水果能加快皮肤新陈代谢，放慢皮肤衰老速度，还能增强皮肤弹性，阻止黑头生成。经常用柠檬榨汁喝会有很好的美容功效出现，能清除身体内的毒素，调节油脂分泌，可阻止痘痘和黑头产生也能淡化色斑美白肌肤。