眼睛疼要做些什么锻炼？

眼睛疼可以做下面这些锻炼：

第一个，按摩太阳穴，可以利用食指来回地按压或者是用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩，这些是有效的可以缓解疼痛的方法。

第二个，闭目休息，可以找一个周围环境比较安静，以及光线较暗的房间进行休息，一般需要闭目休息半个小时，疼痛的症状会有所改善。

第三个，吃有益于眼睛的食物，当眼睛发生疼痛的现象，可以多吃一些有益眼睛的食物，比如胡萝卜，菠菜还有南瓜，枸杞子，菊花，芝麻，萝卜等等，这些食物都是能够补充维生素以及矿物质的，还能够增强体质，增加抵抗力。

第四个，使用毛巾缠绕太阳穴，可以在人体头部缠上一条毛巾，这种方法呢，可以有效的抑制血管性的扩张，还能够缓解疼痛。

第五个，眼部局部冰敷一下。如果眼睛受到了外部刺激，所以引起了疼痛，那么最好在眼睛上用冰块或者是冷毛巾敷上15分钟左右，对于阵痛和缓解干涩是很有效果的，因为低温本身就能够缓解疼痛和肿胀。

第六个，用自己的眼泪缓解。很多上班族都会出现眼睛疼痛的状况，因为他们用眼过度，尤其是经常加班或者熬夜工作之后，就会出现这样的情况，同时还会伴有眼睛干涩的症状发生。这个时候最好让自己的眼球保持湿润，不妨让自己哭泣一把，这样就会减轻疼痛和干涩感。