如何降低肠道衰老？

医学研究显示，人类从出生日起肠道有益菌和有害菌一直处于平衡状态，这种和谐在50-60岁的时候被打破，有益菌急转直下有害菌比例升高。而这个时间点也正是人类衰老，疾病爆发高峰的节点。

由此可以推断出人类的衰老是从肠道开始的。肠脑轴是这几年大火的研究成果，是消化医学遇到精神医学的理论新突破。肠道是人类的第二个大脑。

肠道里的异常发酵，当过加工食品、污染以及食物敏感充斥在我们日常生活中，我们摄入过多的干扰肠道菌群的食物。肠道开始不正常的产气像不断冒泡的铁锅一样，继而出现一些小问题便秘、腹泻、黑眼圈或者起痘痘。

体内存在过量自由基的原因包括暴露于毒素、污染、辐射和烟草以及异常肠道细菌——异常发酵和肠漏。

衰老与疾病就这样点点滴滴的开始，蔓延、扩张。

如何干预保持健康的肠道状态，不让衰老来着这么早呢？

1剥夺有害细菌的食物来源，使其恢复正常水平。(这阻止了肠道异常发酵)。

2由于泄漏的肠道治愈，有害细菌和毒素无法直接到达血液。

3随着肠道细菌数量的正常化和身体获得足够的营养，氧化应激降低。

根据不同的机体状况，可以采用一些积极的食疗例如：无麸质饮食、SCD饮食、得舒饮食、蔬果排毒等自然医学疗法，搭配益生菌和膳食补充剂一起使用。恢复肠道内微生物平衡，养护肠道健康。