如何养嗓子?

1、罗汉果水可以清肺利咽

罗汉果性甘凉，具有利咽、清热润肺的功效，尤其是对于肺热燥引起的咳嗽患者。可以缓解普通的咽喉疼痛、干痒、失声。

可以直接使用罗汉果泡水喝，具有止咳开嗓的功效，也可以用罗汉果和雪梨一起煮水喝，一直炖到雪梨软烂为止，这种方法可以润燥止渴、养阴生津。

如果早晨醒来之后感觉喉咙有痰且嗓子不舒服的话，可以使用罗汉果和金银花搭配具有清咽亮嗓、清热生津的功效。

2、雪梨膏能够调养润肺

雪梨膏具有清热化痰、生津润肺的功效，使用起来也是非常方便的，每天服用一勺或者直接用水兑着喝。

也可以自制雪梨膏，把雪梨洗干净去除芯捣烂成汁放在锅里面，用小火熬成稀稠状，最后倒入蜂蜜熬成膏状，放在干净的玻璃瓶子里面即可。

扩展资料：

日常生活该如何护嗓

1、多喝水。湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝一次，每天喝水1、5升。

2、避免辛辣食物。辛辣食物易导致喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的一个常见因素。因此，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，尤其是睡前两小时之内。

3、常聊聊天。尤其是老年人活动减少，社交活动几乎为零，可通过参加社交俱乐部或培养兴趣爱好，多使用声带，能延缓声带衰老。

参考资料：