如何预防贫血

红枣7个，红豆50g，花生红衣适量。三味共熬汤，连汤共食。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。 红枣味甘 性平 能补脾和胃 益气生津 中医认为大枣补脾益气能使气血生化充足 改善血虚症状研究证明 红枣中的多糖成分 能影响造血系统 促进造血机能。红豆性平 味甘酸 可利尿消肿健脾。红豆含多种维生素和微量元素 尤其是含铁质、VB12， 有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花 面容苍白等 常喝加红糖的热红豆汤 能补血且改善贫血症状。花 生味甘性平 有益气健脾 补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维 蛋白的溶解 增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血 有效。90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全且有效。上述三种食物都有补脾生血之功，单用有效，三味合 用，更能增强补血作用猪蹄汤治贫血 [偏方用药]：猪蹄一只，花生仁50克，大枣10枚。 [制作用法]：将上药共煮熟食。 [功效]：补虚补血。治贫血，紫癜，白细胞减少症。 龙眼肉治气血虚 [偏方用药]：龙眼肉（即桂圆肉）15克，当归15克，鸡半只。 [制作用法]：先炖鸡至半熟，下龙眼肉，当归，共炖至熟。吃肉饮汤。 [功效]：滋阴补血。用治老年人气血虚弱，产后体虚乏力，营养不良引起的贫血等。 鸡血滕汤治缺铁性贫血 [偏方用药]：鸡血滕20克，熟地30克。 [制作用法]：水煎内服，每日一剂，日服三次。 [功效]：治缺铁性贫血。