孕吐，如何缓解？

孕吐是很多准妈妈在孕初期都会经历的症状。为了减轻孕吐，你可以尝试一些小技巧。本文将为你介绍一些缓解孕吐的方法，帮助你度过这个阶段。

吃干食物

避免吃太多稀的食物，相反地，吃一些比较干的食物，比如干饭、面包等，这样可以减轻呕吐。

控制饮食量

当你感觉有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点，这样可以保证营养的摄入。

姜汤缓解孕吐

姜是一个很好的选择，可以帮助缓解孕妇晨吐，而且对胎儿没有副作用。研究人员发现，与其他的缓解孕吐的方法相比，姜的效果更胜一筹。

避免刺激性气味

尽量避免闻到会引发恶心的气味，比如厨房的油烟味等。

避免食用刺激性食品

如果你孕吐现象持续或者感觉心口灼热，避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等。

就医求助

如果你孕吐严重到胆汁都吐出来了，体重急剧下降，请立即就医。医师会根据你身体状况进行评估，采取适当的药物治疗，帮助你度过孕吐时期。