孕期烧心缓解小建议

孕期烧心是很常见的不适症状，让准妈妈们感到不舒服。本文将为大家介绍一些缓解烧心的小建议，希望能帮助准妈妈们度过一个更舒适的孕期。

碱性食物中和胃酸

烧心往往是因为胃酸过多，可以尝试吃一些碱性的食物来中和胃酸，比如百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳等。温性的碱性食物如山药、韭菜、南瓜也是不错的选择哦！

花生米缓解胃酸反应

小小的花生米含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效缓解胃酸反应。

宽松衣服减轻食管反流

为了减轻食管反流，孕妇的衣服应该选择宽松的，避免紧身衣物勒着腰和腹部。

远离烟草

吸烟不仅有害健康，还会增加胃酸分泌。如果你有抽烟的习惯，最好在怀孕前就戒烟。如果怀孕后还在抽烟并且觉得难以戒掉，记得咨询医生，她会帮你找到合适的戒烟方法。

药物缓解烧心需咨询医生

在必要时，我们也可以考虑服用药物来缓解烧心。但请务必在医生指导下进行，因为有些药物可能不适合孕妇使用。

睡眠姿势抬高上身

夜间睡觉时，可以在头部下方垫上几个枕头或楔形垫子，使上身抬高10~15度，这样能有效减少食管反流。但请注意，不要仅仅垫高枕头来抬高整个上身，这样反而可能加重食管反流和烧心感。