孕妇想缓解腹胀，有哪些办法呢？

在怀孕的时候孕妇是很难受的，要忍受孕期的各种不适感，在生孩子的时候还面临着闯鬼门关。辛苦怀胎十月，等到孩子出生的那一刻，看到如此可爱的小人儿，觉得自己的辛苦付出也是值得的。孕妇在怀孕期间，由于胎儿的不断增大，孕妇会出现腹胀的情况。要是在孕期不合理的饮食习惯，孕妇也会出现腹胀的情况，要是出现了腹胀的情况，就要想一些办法来缓解。

出现了腹胀的情况，可以适当的按摩，在按摩的时候要注意不可以力度太大，按摩的时候也要避开子宫的位置。在吃完饭之后，孕妈妈可以在家人的陪同下外出散步，外出散步有利于消化，这样胃胀的症状也会缓解。在平时饮食上也要注意，不要吃产气的食物。比如油炸的食物，马铃薯，豆类，辛辣刺激的食物，这些都不可以多吃。

要是在孕期还有着胃酸逆流的情况，是不可以吃甜食的，在饮食上尽量要以清淡为主。平时要多喝温开水，多喝水可以促进排便，能够将体内的毒素排出。平时不要喝冷水，也不要喝冰水，有的孕妇喜欢喝碳酸类的饮料，比如汽水可乐等等，这些都是不可以的，这样就会出现胀气的情况。多喝温开水，要是觉得用温开水索然无味，可以加入适当的蜂蜜。

蜂蜜可以促进肠胃的蠕动，可以润肠通便。平时要养成好的用餐习惯，要少量多餐。不要一次性吃太多的食物，也不要暴饮暴食。每次只吃一点可以多吃几次，这样也可以减少腹胀的情况。在怀孕期间要保持好的心情，要有一个好的心态，不要让自己处在悲伤以及忧郁的状态当中，这样不利于身体的健康。