孕期小贴士：如何预防和减轻膝盖微微浮肿

孕期膝盖微微浮肿是一个常见现象，它可能会影响血液回流，导致轻微、局限的水肿。本文将为你提供一些预防和减轻膝盖微微浮肿的小贴士。

每天至少卧床休息9-10小时，注意保持充足的睡眠，以缓解孕期疲劳和水肿。

左侧卧位有助于水肿消退，可以缓解下肢静脉的压力，促进血液循环。

如果已有水肿，睡觉时可将下肢稍垫高以缓解症状，可以使用枕头或毛巾卷垫在膝盖下方。

饮食不宜过咸，避免食用过多的盐分，以减少水肿的发生。同时，定期产检，监测血压、体重、血常规及尿蛋白情况，以便及时发现病理性浮肿。