孩子便秘怎么办？

孩子便秘应多吃蔬菜、水果，多饮水，或吃益生菌，同时应多运动，养成定时排便的习惯才能快速通便。

多吃蔬菜、水果、粗粮，如小米、红薯、南瓜等含有粗纤维的食物。还可以多吃一些油脂类的坚果，可以起到润滑肠道的作用。

多喝白开水，有助于改变大便的性状，软化大便。

如果是胃肠道蠕动减慢、肠道益生菌减少导致的便秘，2岁以上宝宝可以适量通过喝蜂蜜水得到改善。蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，建议在早晨起床或者晚上睡前饮用效果更佳。

可以吃些益生菌，如嗜酸乳杆菌、金双歧、双歧三联活菌，饭后温水使用送服。

♂?多进行有氧运动

另外，让孩子多进行有氧运动，保持好的心情，生活要有规律，养成定期排便的习惯。