如何预防和治疗运动病（晕船、晕车）？

朋友你好，最简单的方法而且最有效的防

晕车

、船、飞机、的方法。在乘坐前，将肚脐及周围洗擦干净，把

伤湿止痛膏

贴在肚脐上。

出远门往往要坐车，坐船或坐飞机，少部分人会出现头晕、恶心、呕吐、

面色苍白

、

出冷汗

和四肢无力的现象，这就叫晕车、

晕船

。如何减轻或防止晕车、晕船呢？

第一，在出发前约1小时吃1-2片

晕海宁

，同时要注意吃适量的食物。因为不吃东西或吃的过饱都会引起胃部不适和出现呕吐。

第二，坐车船时，应闭目养神休息，特别是容易晕车船的人，千万不要将头伸出探视公路两旁的风光，因为观看窗外快速移动的树木，

电线杆

等，更容易引起晕车晕船，出现心理不适或恶心呕吐。对汽油味敏感的人坐位

要离

驾驶台远些，同时注意通风。

第三，如果事先已吃了晕海宁等药物，乘做车船是还是觉得全身疲劳、恶心、以至发生呕吐或全身出冷汗等晕车晕船的表现，这时要再一片灭土灵或晕海宁，同时尽量平卧休息，用湿毛巾敷前额部，可以有效地减轻晕船晕车的症状，防止频繁呕吐的发生。患有晕车晕船的人，应树立信心和勇气，消除精神顾虑，在坐车、船的途中吃些生姜、

话梅

，听听音乐，消除紧张情绪，这样既可避免晕车晕船的发生，又丰富了旅途生活。