孩子个子小，有哪些有助于孩子长高的小妙招？

注意锻炼身体，运动要跟进 小孩子如果喜欢运动，比如跑步，打篮球，跳绳等，都可以很好的帮助他们长得高，长得快。因为运动的时候，孩子的身体得到了锻炼，肌肉可以增加，不仅如此，长时间的锻炼还能增强儿童的免疫力，让孩子少着凉，少生病，身体更加健康。

比如：晨起慢跑，晨起慢跑5-7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

杠悬垂，在单杠上悬垂(每次20-30秒)，可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是肯定的，但不要过度依赖药物补钙。我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西，都有补钙的作用，依赖药物补钙，远不如从这些天然食物中自然吸收。同时，蛋白质也是身体发育的重要营养素，妈妈们要保证孩子每天有足够的蛋白质供给：喝牛奶、吃鸡蛋，多吃鸡、牛羊肉等。

补充矿物质 ，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。?

保证睡眠充足 如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。因为生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。 建议：为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。