孕期脚肿：如何为孕妈咪排忧解难？

孕期脚肿是准妈妈们常见的＃小烦恼＃之一，多半在孕晚期悄然而至。虽然这是为了宝宝的到来而付出的代价，但如果不妥善处理，脚肿可能会为母婴健康埋下隐患。那么，如何为脚肿的孕妈咪排忧解难呢？答案就在下方。

避免长时间站立或久坐，给双脚适当的休息时间。睡觉时，不妨将双脚垫高，有助于下肢静脉回流。

低盐饮食是关键，过咸的食物尽量少吃。同时，多吃富含蛋白质、维生素C和钙的食物，它们是减轻水肿的得力助手。

一双合脚的鞋至关重要。选择透气、舒适、宽松的鞋子，高跟鞋和紧身鞋此时并不适合。若能加上防滑垫或弹性袜子，双脚会更加感激你。

♀?适度运动

促进血液循环和淋巴流动的运动是缓解水肿的良方。散步、游泳、瑜伽都是不错的选择，但务必避免剧烈运动和过度劳累。

保持足部清洁干爽，温水泡脚或按摩脚底都是不错的选择，不仅可以缓解疲劳，还能预防感染和其他并发症。