如何解决饭后腹胀？

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现代的我们，由于生活，工作压力加大，饮食不规律，所以大部分人饭后都有腹部胀满，嘴里没滋味，甚至不想吃饭的时候，而平时的精神不振，形体消瘦，少气懒言等症状，就是中医所讲的脾胃虚弱了。

我们都知道，脾胃在我们体内是负责运化食物，水谷的，长期的虚弱会使我们的身体气血不足，并引起身体其他部位的异常或病变。

今天山羊博主为我们推荐一款具有健脾和胃功效的西米山药豆浆的作法。早起喝一杯冒着香气的豆浆，一片面包。不仅让你胃暖暖的，还会调理你的脾胃哦！

西米：性温、味甘、健脾、补肺、化痰。《柑园小识》中记载：健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。

山药：《本草纲目》指出：山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足。

事先准备西米，山药，黄豆，清水，白糖或冰糖适量。

将黄豆清洗干净后浸泡，泡至发软备用

西米淘洗干净，用清水浸泡2小时左右备用。

山药去皮后切成小丁，下入开水中略焯一下，捞出沥干。

将浸泡好的黄豆同西米，山药一起放入豆浆机杯体中，添加清水至上下水位线之间。

煮好后，将打出的西米山药豆浆过滤后，按个人口味趁热加冰糖或砂糖，也可用蜂蜜代替。

此豆浆养生功效：西米是很有营养的一种食物，适量食用对身体起到很好的保健作用，而中医认为，西米对于我们健脾很有帮助，适合脾胃虚弱和消化不良的人食用。而山药，虽然貌不出众，但健脾补气的作用却不可忽视，经常吃山药，不仅可提高人体的免疫力，还会预防肠胃炎，胃溃疡等的复发。

所以，综上所述，西米，山药搭配黄豆制成的豆浆，对健脾补气有极好的功效。