如何通过小细节改变外貌？

不积小流无以成江河，不积跬步无以至千里。一个小小细节通过日积夜累，就能改变一个人的外貌。下面是通过生活中的小细节改变外貌的一些方法。

——作息方面

（1）拥有充足的睡眠时间，让身体得到充分休息，有利于新成代谢，更大程度避免黑眼圈和眼袋的形成。

（2）坚持不熬夜，皮肤自然会慢慢变好。熬夜容易长痘，皮肤暗沉，可能让原本的白皮变成黄皮，甚至形成熬夜肌，睡不好自然会变丑。

——饮食方面

（1）平时多喝温水和养生茶，由内而外的补水。食用足量的新鲜果蔬，少吃辛辣刺激食品，能够减少皮肤油脂分泌，还能减少脱发，头发是重要加分项。

（2）一吃完东西就赶紧擦嘴，避免唇周暗黑。少吃高糖食物，不然皮肤会长痘。

（3）不要单侧咀嚼，经常用一侧去咀嚼食物会导致咬肌更发达，从而导致大小脸。

——护肤方面

（1）坚持定期清洁，定期补水。挑选适合自己肌肤的护肤品，避免频繁更换。同时注意防晒，避免皮肤晒黑和晒斑。没有防晒，更多的美白抗衰产品都是白费。

（2）多使用眼霜，眼睛是最容易暴露年龄的地方。一白遮千丑，拥有白净的肌肤，就是拥有一个好的外貌的一半。

——体态方面

（1）注意坐姿走姿睡姿，尽量不翘二郎腿（容易导致高低肩和脊椎测验，从而导致大小脸），不勾腰塌背。

（2）花时间练瑜伽，让瑜伽成为一种习惯，既可以放松身心还能调整体态。好的体态让人给有气质，看起来更有精气神，是影响一个人外貌的关键因素。

（3）梨形身材不久坐，不然会让假胯越来越明显。

——情绪控制

（1）保持心情愉悦，能够使血液循环加速，面色红润，增强肌体活力。还能让肾上腺分泌增加，碳水化合物代谢加速，增加新陈代谢。