孕早期出现恶心呕吐，该怎么缓解呢？

大多数的女性在怀孕以后， 都会在前三个月会有不同程度的恶心呕吐的症状。当然，有的新妈妈很幸运，任何不良反应都没有。但有的人不同，整个孕期都可能伴随着恶心的难受状态。因为恶心和呕吐导致精神不佳或食欲不振。那么孕早期的恶心想吐该怎么缓解呢？

方法一：少吃多餐

怀孕期间孕吐时基本上非常的难以吃进去动东西，如果内心强求自己多吃一点，可能会自己孕吐更加严重。所以可以采取少食多餐的方式，每次少吃一点，在饿的时候适量的补充一些食物，能够有效的减缓孕吐。在吃饭时尽量不喝饮料，忌用酒类等刺激品。如果能吃甜食，可吃些巧克力、果酱、蜜饯等，以提高热能摄入。如果孕吐不严重，可适当吃些鸡蛋、鱼、虾及豆类制品，比如盐水虾、拌南豆腐、土豆、鸡蛋等少油且含蛋白质丰富的食品。

方法二：随身带柠檬

柠檬的味道可以缓解孕吐。孕妈可以买一些柠檬回来，随身携带，觉得恶心想吐的时候闻一闻，能够缓解孕吐。

方法三：喝生姜红糖水

在怀孕期间可以适当的喝一些生姜红糖水。不仅能够温暖子宫，让女性的气血变得更好，还可以缓解孕吐。?

方法四：嘴里蜂蜜

怀孕期间早上起床的时候是最容易发生孕吐的。因为刚起床身体的血糖一般都比较的低，在嘴里含蜂蜜能帮助身体吸收一部分血糖，孕吐次数也会减少。还有晚上睡觉的时候也可以在床边放一点零食和水，如果饿了就吃一点。肚子空空的就更加容易孕吐了。

出现孕吐也不要过于焦急，等到孕中期的时候就会好很多，祝愿所有的宝妈们顺利产下宝宝。