如果劳累过度需要补血应怎么办

如果劳累过度首先就必须要好好地休息，并增加营养才能尽快地恢复原有的健康和体力。喝各种营养粥是较好的选择。如果确定血虚需要补血的话，常用食疗方：赤小豆、枸杞子加三枚大枣煎汤或煮粥吃。需要注意的是补血必补气补气必行气。也就是尽可能在相关技术人员的指导下还可以使用具有补血作用、补气作用以及行气理气作用的既是食物又是药食物的品种依身体实际情况进行滋补。比如：

人参

性味性平，味甘、微苦，归脾、肺、心经

功效大补元气，补脾益肺，生津，安神益智，扶正袪邪

用量煎服，3～9克，挽救虚脱用15～30克。宜文火另煎分次兑服。

注意实、热证，正气不虚者忌服。反藜芦，畏五灵脂，恶皂荚。服人参不宜喝茶和吃萝卜，避免影响药力