如何培养并保持敏锐的嗅觉和味觉？

加强神经营养药物治疗，平时避免劳累。那么主要还是以充足的睡眠，保持良好的精神状态，避免神经衰弱。可以适当吃点你可保维生素b2，另外加强营养，避免营养不良，补充维生素，均衡营养膳食。、锻炼味觉感受能力的方法：

感知味觉的器官主要分布在舌部，此外腭部、咽喉也有少量的味蕾分布。选取白糖、食盐、柠檬汁（柠檬中的苦味可能会干扰到练习）、苦瓜，依次品尝、咀嚼，试着感受口腔中哪些部位对上述四种味觉最为敏感。

当以上内容熟练掌握后，可进行熟悉辣、鲜、矿物质感的练习，样本选用辣椒、味精及矿泉水、纯净水，训练的目的与上面所述的相同。

最后进行综合对比试验。用绵白糖、冰糖、红糖，或是普通柠檬、青柠檬等具有极相似味觉体验的样本，练习对味觉持久度和相似味觉的分辨力（这里会涉及到在四种味觉表现为主调的前提下辨别鲜、辣、矿物质感等细微差别）。

2、锻炼口感辨别能力的方法：

对牙齿、口腔的刺激或力量的反馈是我们能够体会到不同口感的方式，如软、硬，糯、脆，润、干，滑、涩，醇、薄等等，锻炼口感分辨能力不难，用切成等厚的苹果、土豆、萝卜、洋葱作为样本，练习者蒙眼，一手捏鼻一边用筷子喂进嘴里（当然要旁人帮助最好），试试看能不能仅凭口感就能分辨出每样东西。当然像油条、法棍，馒头、窝头，糯米糕、艾窝窝等都可以作为练习的样本。想培养敏锐的嗅觉和味觉的话，就是说平时的话，最好在一些没有污染的环境中去呆着，这样的话会保护自己的嗅觉和味觉，吃东西的话，最好吃一些清淡的，不要吃重口味的，口味重的的话，会影响味觉的判断，大的环境的话，最好旁边的话有绿色植物，能够净化空气，这样当你在一个非常干净的环境里面的时候，这些嗅觉和味觉的话就是保存的非常好的，当有不同的气味或者刺激的气味出现的时候，你会第一反映出来，平时的话也可以进行这方面的锻炼，也是不错的。