孕期呼吸困难怎么办

很多准妈妈都会遇到孕晚期呼吸困难睡不好觉的经历，那是因为胎儿在腹中压迫着准妈妈的呼吸系统，胎儿在成长的过程中把妈妈的五脏六腑都挤得变了位置，才会导致呼吸不畅。

一旦觉得喘不上来气一定要改变姿势。

♀?经常运动

经常运动可增加呼吸系统和循环系统的动作频率怀孕呼吸困难怎么办啊在日常生活中，可以将节奏放慢一些，活动或者运动的时候，孕妇最好不要太勉强自己。

保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，站或坐时应保持背部平直。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让孕妇感觉好一些。

注意呼吸环境

在闷热季节里，尽量不要再空气不流通的地方呆的时间过长，就会有呼吸困难与憋气的感觉。应该避免到拥挤的公共场所，多到外呼吸新鲜空气。仰卧的时候倘若感到不舒服，可以抬高枕头，采取半位，或者侧卧姿势。

孕妇应该注意穿着轻巧，宽松的胸衣、内衣和外装，每次就餐的时候不要过于饱食。