孕期便秘怎么办？这5个方法帮你缓解

怀孕是一段神奇而美好的旅程，但是胃酸分泌减少、胃肠道平滑肌张力降低等身体变化可能会让便秘成为不少准妈妈的困扰。那么，如何应对这一孕期小插曲呢？本文将为你介绍5个缓解孕期便秘的方法，帮助你度过健康愉快的孕期。

早晨起床后，一杯温暖的蜂蜜水不仅能滋润喉咙，还能帮助促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

无花果、梅脯等小零食，既能满足口腹之欲，又能增加肠道内的水分，帮助软化大便，缓解便秘。

富含维生素的食物不仅能提供宝宝所需的营养，还能帮助维持肠道健康，预防便秘。

如果便秘症状持续严重，可在医生指导下适当服用温和通便的药物，如导、麻仁磁脾丸等。但请务必遵循医嘱，切勿自行用药。

特别是在怀孕后期，为了避免可能引发的流产风险，请严格避免使用泻药。