宝宝什么时候吃盐最合适，越晚越好？

盐被称为“百味之王”，其主要成分是氯化钠，它是维持人体正常发育和新陈代谢不可缺少的物质。具有调节人体水分均衡分布，参与胃酸形成，增进食欲，维持体液正常循环等重要作用。我们都清楚，钠对于人体的水盐平衡和神经传导确实起到了非常重要的作用。?但是钠的来源非常的广泛，并不是只有通过吃盐才能摄入。

那么宝宝什么开始需要吃盐，要怎么吃，需要注意什么呢？

随着小宝日渐长大除了母乳，就可以开始吃辅食了，但很多妈妈做辅食没有花样，渐渐地宝宝会抗拒辅食，其实呢，除了辅食的花样，在宝宝满岁之后就可以在辅食中添加食盐来添加味道，让宝宝胃口更好同时也补充一些微量元素。然而这样添加的食盐的量必须非常的少，宝宝在6岁之前的食盐摄入量每天只能是1到2克，绝对不要超过这个数值。夏季儿童易出汗，可以适当补充盐分，在一些水果蔬菜中也能添加盐水，但一定要注意用量，绝对不要超过两克。

食盐中主要成分就是钠（氯化钠），钠对于人体的水盐平衡和神经传导确实起到了非常重要的作用。但钠并不是只有食盐可以提供，几乎所有的天然食物中都含有钠。

6?个月以内需要的钠含量是?170?mg/天，不管是纯母乳还是配方奶喂养的宝宝，只要奶量足够，都可以从奶中获取足够的钠。6?个月开始添加辅食后需要的钠含量提高到?350?mg/天，宝宝从奶中获取大约一半的钠，另一半则可以通过辅食中的天然食材轻松获得。如果给辅食中添加食盐、含隐形盐的酱油，真的是分分钟就超标了。1～4?岁的宝宝每天需要的钠提高到了?700?mg/?天，适当添加盐或其他含钠的调味品，每天摄入?1?g?盐都是合理的。1?岁后加盐更重要的是获取食盐中的碘，避免碘缺乏影响正常的生长发育。

宝宝摄取食盐需要注意的问题：小宝宝对味道的感知要比大人敏感很多，大人觉得刚好的咸味对宝宝来说其实已经很咸了。长期重口味饮食，会让宝宝逐渐丧失对天然食物的喜好，之后想恢复清淡饮食就会变得非常困难。

咱们吃的盐都是经过肾脏处理，会随着尿液排出。但?1?岁内的宝宝肾脏功能还比较弱，无法处理过量的盐。过早接触食盐或重口味饮食，不仅会增加宝宝的肾脏负担，造成肾脏功能紊乱，还可能增加日后患高血压的风险。其实除了人为加工的调味料外，大自然也给了我们很多自带咸鲜味的食材。比如自带咸味的海产品（各类海鱼、虾、紫菜等）、自带鲜味的菌菇（蘑菇、香菇等）、自带甜味的南瓜、红薯、枸杞等。爸妈在给宝宝制作或挑选辅食时，可以使用或含有这些带味道的食材，好吃又健康～