如何衰老十岁

一、多吃炸鸡

炸鸡等油炸类食品热量很高，对于体重的控制很不利，而且高油高脂肪食物不利于女肤抗氧化，抵抗自由基，容易加速衰老。

二、多吃蛋糕

下午茶时间喝一杯奶茶再加上一块蛋糕，绝对美滋滋，但是奶茶，蛋糕的热量比较高，糖分含量也高，经常食用容易发性糖化反应，加速皮肤衰老。

三、熬夜玩手机

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，如果拒绝不了手机的诱惑，长期如此，那你将收获皮肤暗沉粗糙，长斑长痘，身心疲惫的“快乐”。

四、侧躺睡觉

睡觉比较合理的姿势是平躺，如果长期一侧侧卷睡，容易增加长皱纹的几率，用有一张迷人的大小脸。

五、不防晒

平时防晒不仅仅为了防晒黑，更是为了防晒伤，紫外线对皮肤的伤害非常大，不防晒皮肤很容易变黑变粗糙，还容易长斑长痘，让你瞬间看起来老十岁。

六、徒手挤痘痘

看到脸上有痘痘，不定时的用手去挤去捉，不寻找正规方式去应对痘痘问题，长期如此，就容易出现痘印，增加皮肤感染的风险。

七、经常生气

长期处于生气，愤怒，暴躁状态。情绪起伏比较厉害，容易导致内分泌紊乱，脸上容易长斑长痘。

八、久坐不动

长时间坐着不动，容易导致下半身肥胖，因工作需要长时间坐着，可以不定时起身活动一下，再继续工作，不然很容易出现肩颈酸痛，腰酸背痛。