如何在水中憋气时间长一点？

水中憋气比陆地要困难，除了肺活量需要增大以外，需要腹部胸部肌肉都配合；

肺活量最要紧，决定吸入的氧气量，这是憋气时间长短的最关键因素；

利用氧气的效率，也是憋气时间的要素，具体就是需要放松，缓慢运动达到降低消耗速度的效果；

胸腹肌肉有助对抗水压，需要在锻炼时注意加强；

肺活量的锻炼，需要长时间的持续锻炼，包括有氧运动（长时间的缓慢中等强度运动），无氧运动（短时间的激烈运动），通过身体对肌肉快速耗氧的适应达到提高肺活量的作用；

憋气的缺点，身体血液中二氧化碳浓度升高，会毒害组织器官，憋气的活动需要适可而止。