孕妈妈如何缓解孕吐

孕妈妈可以在身边带点易消化的零食，如苏打饼干、吐司等，可在睡前吃点。这样第二天早晨起床时不会因为空腹感而出现恶心、呕吐的情况。

孕早期，孕妈的消化系统在慢慢变化。苹果汁酸甜爽口，可促进消化，增进食欲。

芹菜汁可为孕妈补充大量叶酸。

姜被医学营养专家称为“呕吐圣药”。孕妈可将生姜切碎，放入开水中冲泡饮用，也能缓解孕吐。

内关穴位于手腕横纹向上三指宽出。孕妈只需用拇指稍用力向下点压另一侧的内关穴，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。按摩内关穴可宁心安神、理气止痛、有效地缓解孕吐。