卧床养胎，运动就免了。但是饮食一定要合理，营养。不要轻易服用泻剂，以免伤胎气，甚至引起流产。大量饮水。一有便意，就要立刻去排便。如果你的便秘情况很严重，应去看医生，医生会给你服用药物，使粪便软化。用开塞露很好用,挤一瓶在缸门里,如果没反应就加大剂量挤两瓶.