女性备孕期间吃什么补孕酮最快，一般从什么时

孕酮低吃什么补得快？1.大豆：大豆含大豆异黄酮和天燃的维生素E、维生素B6，是补充孕酮的最佳选择。2.菠菜：菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。3.芹菜：芹菜中含有孕酮，既营养又补充了孕酮。4.新鲜水果：比如猕猴桃、草莓、柚子等含有丰富的维生素E和维生素C，可以使得孕酮达到正常水平。PWRH含有燕窝提取物，不仅能滋补母体，更可使未来的新出生婴儿更强壮、肤白，增强抵抗力，孕妇食用是再合适不过的了！还有一些食物可以达到很好的补充效果，如柠檬，在柠檬汁中含有丰富维生素c，以及生物类的孕素。鸡肉，含有丰富的蛋白质和维生素的成分，可以帮助自己补气益血，使得我们的孕激傃水平提高。

目前现有的产后配套补剂，法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

PWRH明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修、皮质层弹力修产道损伤修、生殖炎症清理、巴痕修护

成份：表皮生长茵子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活型肽 阿胶活型肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

世卫组织表示（WHO），最新发布的指南包括孕产妇和新出生儿保建等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改进加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

其次皮肤弹性恢复也是需要6个月时间，母体经产后都会腹直肌分离，失去内脏支撑力，感觉腹部出现赘肉，虽然怀孕会增加脂肪，但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致，腹直肌恢复需要六个月，使用PWRH产后恢复补剂的标准，有的产科建议30天。有的医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。生活水平提高后的今天，产后营养并没有提升，火起来的却是中医，汤里七七八八的中成药，这让欧美的产科医生看的吃惊又费解。

至于通过坐月子调节体质的日本女性拥有全世界最长的寿命。传统坐月子的陋习，主要存在于中国民间。坐月子，从来都不只是个医学问题。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加红糖是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。

孕酮补到什么时候?孕酮补充时间要根据女性的孕酮情况来决定，一般情况下是先补充到7-10，去医院复查，如果达到正常水平就不需要再补充。若女性孕酮低的还比较厉害，则需要继续补充。俗话说“药补不如食补”，还可以通过食补的方法补孕酮。需要注意的是，食物里面黄体酮和维生素E的含量毕竟比较少，只是起到一个保养作用，不能起到切实的冶疗作用。如果黄体酮缺乏严重，最好还是去医院进行正规冶疗，以免贻误病情。