妊娠呕吐缓解：尝试这些药膳

妊娠呕吐是许多准妈妈都会遇到的问题，有些甚至会持续到4个月。恶心、呕吐、头晕、胸闷等症状让人难受，但为了宝宝和自己的营养需求，我们需要尽快调整。为了缓解这些症状，我们可以尝试一些药膳。

这款粥有安胎、降逆、止呕的功效。将鲜麦冬汁、鲜生地汁各50克，生姜10克，薏米15克，大米80克一起煮成稀粥，可以有效地缓解妊娠呕吐。

这款饮品有和胃止呕、生津止渴的功效，尤其适合肝胃不和的准妈妈。将乌梅肉、生姜各10克，红糖适量加水200克煎汤，每日喝两次，每次100克，可以明显缓解呕吐感。

这款饮品可以益胃、降逆、止呕。将鲜牛奶200克、生姜汁10克、白糖20克混合煮沸后温热服，每日两次，口感美味，止呕效果佳。

这款菜肴可以利湿止呕。将砂仁研成细末，鲜鲫鱼去鳞、内脏后加入砂仁末、酱油、盐搅匀，用淀粉封住刀口蒸熟即可。佐餐食用，美味又健康。

这款小吃可以补中益气。将糯米250克、生姜汁3匙一起炒至糯米爆破，研粉即成。每次1汤匙，每日2次，开水调服，5～7次有效。但需注意阴虚内热者忌用。