孕妈尿频怎么办?小妙招帮你缓解!
孕妈们有没有经常觉得尿频困扰呢?别担心,我们有一些小妙招帮你缓解
1 调整喝水时间
白天多喝水,保证身体水分,但晚上可以少喝点哦,避免夜间频繁起夜。
2 排空膀胱小技巧
排尿时,身体稍微前倾,这样能帮助你更彻底地排空膀胱,减少不适感。
3 避开利尿食物
虽然西瓜、冬瓜等都是好食物,但吃多了可能会让你更容易上厕所哦,适当控制摄入吧!
4 钾元素大补
孕妈们要注意补充钾元素,因为它会随尿液流失。试试核桃、花生、香菇这些食物,它们都是钾的好来源!
小贴士糯米、黑米、莲子等食物也有助于缓解尿频哦,不妨试试看!