孕妇贫血，究竟有什么食补妙方？

引言:孕妇在怀孕期间出现贫血是不利于胎儿的成长和发育的，而且也不利于孕妇自身的安全，所以孕妇在妊娠期间出现贫血一定要得到重视，不然就会造成不好的后果。

孕妇在孕期出现了贫血，是因为孕妇和胎儿对铁元素都有一定的需求，因为绝大部分的孕妇身体里面都缺少铁元素，所以造成了孕妇缺铁性贫血，而且孕妇在怀孕期间血容量增加，但是血红蛋白含量却没有增加，这样会造成孕妇体内的血红蛋白浓度下降，从而引发了孕妇贫血，并且如果叶酸这些微量元素摄入不足也会引贫血，如果是孕妇自身存在血液系统的疾病，也会引起贫血。

如果孕妇在妊娠期间出现了贫血，是可以通过食疗的方法来达到补血，可以吃一些瘦肉，因为瘦肉和动物肝脏里面的铁含量比较高，比较容易被孕妇吸收，同时也可以吃一些黑米，能够起到活血以及清肝润肠的功效，同时也可以吃一些菠菜，因为菠菜是众所周知的补血食物，而且菠菜里面含有铁质性的胡萝卜素，孕妇吃一些菠菜可以起到很好的补血功效。

很多孕妇在贫血的时候可以通过食补来改善，可以吃一些白萝卜炖牛腩，以及阿胶瘦肉汤，因为瘦肉汤里面含有铁元素，并且也可以吃一些何首乌芝麻鸡，可以一周喝一次，也可以吃一些花枸杞蛋，孕妇可以一天一次，并且也可以喝一些枸杞炖的粥。改善孕妇贫血的食谱有很多，但是一定要贵在坚持，孕妇可以根据自己的喜好来进行选择自己所喜爱的食物，但是还是要以补铁的食物为主。