如何降低血脂？

早餐：每天燕麦粥

中餐：每天半碗豆

晚餐：每天三掰大蒜（生吃熟吃都可以）

每天半个洋葱

每天一个苹果

每周两次清蒸海鱼（150克每次）

每周一碗姜汤

下是降低血脂一些食物和汤（建议用橄榄油，节制主食高糖的甜食，戒烟）

芹菜黑枣汤、首乌黑豆乌鸡汤、素烧冬瓜、黑木耳豆腐汤、百合芦笋汤、山楂鲤鱼汤、山楂首乌汤、山楂银花汤，还有蜂胶泡温开水调和喝。

玉米、燕麦、洋葱、大蒜、杏仁、菊花、鸡蛋清、大豆、凉拌芹菜、苹果、豆制品、黑木耳、海带、山楂、芦笋、胡萝卜、黄豆芽、茄子、韭菜、山药、海藻、银耳、菜花、苦瓜、黄瓜、三文鱼、鲤鱼、去皮鸡肉、花生、贝类

楼主你自己空可以自己搜一下，要坚持8周以上很多食物可以降低血脂的，但是都要坚持的，食疗坚持吃一下降血脂的菜，需要有人精心的为患者准备的，祝你坚持