以下方法可以增加奶水
1、均衡的营养，适当的汤水补充也=可以促进奶水分泌，例如：木瓜煲鲫鱼、章鱼花生猪脚汤，黄花菜骨头汤或者每日两杯爱儿乐妈妈；
2、保证休息，产后妈妈每日睡眠时间尽量达到8-10小时；
3、增加哺乳次数，因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌量增加。
4、保持乳腺畅通，当喂完宝宝后，将剩余的奶水挤出排空，可帮助下次奶水分泌更充足。如果乳腺管不通的，可以用热毛巾热敷乳房，要避开乳头，然后适当的揉揉乳房。