孕晚期失眠偏方

孕晚期的孕妈妈们，是不是常常辗转反侧，难以入眠呢？别担心，这里有一些贴心小技巧，助你改善睡眠，迎接美好梦境

左卧睡姿是孕妇的最佳选择，能有效缓解气闷感，避免压迫宝宝。考虑入手一款舒适的孕妇枕，床垫也避免过软哦，让你的睡眠更加安稳。

一杯热牛奶或一根香蕉，富含微量元素，助你快速入眠；热水澡和泡脚，缓解脚部水肿，舒缓身心；睡前远离手机，避免过度兴奋，让大脑更快进入休息状态。

♀?睡前运动

孕妇适当的睡前运动，如慢走、瑜伽等，不仅能强健身体，为分娩做准备，还能缓解压力，愉悦心情。运动消耗体能，让你更容易入睡，享受深沉甜美的梦境。