孕妇吃什么可以消食

孕妇平时出现了肚子胀气、消化不良等症状，可多吃一些粗粮粥、白萝卜、西红柿、燕麦、花椰菜、苹果、香蕉、葡萄、石榴、木耳、菠菜、海带等，这些食物不会增加肠胃负担，同时还能起到促进消化和润肠通便，缓解肚子胀气和消化不良等症状。但平时也要注意忌口，不能吃太多滋补性的食品、太精细和油腻的食品等，否则会导致肠胃负担加重，导致消化不良等症状加重或者反复发作。

怀孕期间的女性因为子宫的持续增大会对胃肠道形成明显的压迫，所以有可能会引起胃肠道功能的一些变化有可能会引起消化不良，所以在怀孕期间的女性饮食上一般建议适当的吃一些容易消化的食物，不要吃的过于油腻，并且平时的时候可以适当活动活动，而且适当的增加一些蔬菜水果的收入，就可以有效的促进消化系统功能改善。

如果孕妇不小心吃撑了，可以来杯苹果醋缓解一下，很多人可能会说都已经吃撑了还喝。不用担心，因为苹果醋是一种果醋，它能够有效的将脂肪转化成对人体有用的成分，能够有利于减肥，促进血液健康。

总之，孕妇在饮食上一定要注意，吃饭不要吃得太多，吃的太多容易不消化，长期这样的话引起积食就不好了。女性怀孕以后千万不要挑食，只有均衡营养才能保证宝宝健康成长。还有就是怀孕以后要坚持适量的运动，这样才能有利于消化食物，有助于宝宝的出生。