我想知道怎么样才能使自己的头发变浓密又健康~~食疗要吃什么呢？

一、润发泽发 零陵香油方 中药成份零陵香、茅香、细辛、藁本、川芎、白芷、地骨皮各15克，乌麻油、连子草、诃黎勒皮、没食子、酸石榴皮、牛膝、白檀香、沉香各30克，生铧150克。 制作方法上述药细锉，铧铁捣碎，以绵裹放入乌麻油中，浸泡49日。 使用要诀 蘸油用以梳头。 方义解说 本方出自《太来圣惠方》。主中零陵香、茅香、沉香、白檀香均为芳香之品，含多种芳香挥发油，具有使用权头发芳香润泽的作用，补充头发营养，诸药合用，使经血充足，头发润滑。 应用功效 使头发黑而光滑润泽。 令发易长主 中药成份 羊乳、猪脂各800克，麻油1500克，旱莲草汁2000克。 制作方法 先将羊乳煮沸，随即溶入炼熟的猪脂和麻油，煮沸后加入旱莲草，继续再煮2～3分钟沸后离火，待冷以瓷器盛之以备用。 使用要诀每日用上药汁涂发。 方义解说本方出自《太平圣惠方》。方中羊乳甘温，含蛋白抟、脂肪及钙、磷胺素，核黄素、尼克酸、抗血酸，维生素A等物质，与麻油、猪脂均为 生发、润发、乌发之一食品，配甘寒之亓莲草汁，补肾填精养血，可固齿乌须发，合用具有生发乌发之力。 应用功效令发易于生长，乌润光泽。 泽头方 中药成份兰草叶（5、6月采，晒干）300克。 制作方法兰草叶和油300毫安浸泡。 使用要诀每日用之涂发。 方义解说本方出自《普济方》。 应用功效用于头发没有光泽。 肉苁蓉圆方 中药成份肉苁蓉、熟地黄、钟乳粉、天雄、五味子、桂花心、人参、白术、远志、杜仲、巴戟、牛膝、山茱萸、覆盆子、川椒各50克，甘草25，天门冬75克，菟丝子100克。 制作方法将上述的中草药研制成粉末，用蜂蜜调匀，然后搓成和桐子一样大的丸子。 使用要诀每日1次，每次空肚用温酒服用30丸。 方义解说本方出自《太平圣惠方》 应用功效肉苁容久服可以养颜益发，补肾益气。 冷油涂头方 中药成份干莲子草15克，蔓匡子、细辛、藁本、柏子仁、川芎、甘松香、零陵、白檀香各30克，胡桃20颗，铧铁500克，清油2500克。 制作方法上述各药细锉，，，铧铁捣碎，用绵囊，与清油一同放入瓷器中浸泡半个月即成。 使用要诀每天用汕涂控发。 方义解说本方出自《太平圣惠方》。方中蔓荆子、细辛⑥槐尽总菩廖律闲校 罘缰寡鳎 峦ㄑ 觯桓仕上恪⒘懔晗恪⑻聪闫 斗枷悖 雇贩⑷笤螅缓 胰笤笸贩ⅲ活 痉⒑冢钜┛梢允雇贩⑷笤蟆? 应用功效祛风益发。令发润泽不白。 二、香发 1、 洗发腻垢方 中药成份莜叶、芝麻叶、皂角、泽兰各50克。 制作方法上述药物加水适量煮煎，去滓取汁。 使用要诀用药水洗头。 方义解说本方出自《花卉食疗与美容》。方中莜叶、芝麻叶含胶质物，能润泽头发；皂角含三萜皂甙、鞣质及生物碱等，可祛风痰，除湿毒、杀虫，外用洗头去油垢，光泽生发；泽兰含芳香之挥发油，活血化瘀，促进头皮血液循环。 应用功效洗发之后，使头发芳香、光泽、洁净。 2、香发油 中药成份零陵香30克，麻油2400毫升。 制作方法将零陵香放进麻油内，用文火隔水蒸半日，取油备用。 使用要诀洗完头发后，把药村油抹于头发上。 方义解说本方出自《血急千金要方》。 应用功效香发润发。 3、水仙方 中药成份水仙适量（花、叶、根不限）。 制作方法把水仙放进清水中用中火煎煮，去渣取汁备用。 使用要诀用药汁洗发，每日1次。 方义解说本方出自《本草纲目》。水仙用于香泽头发、肌肤、可以秽气，艳丽存沁。 应用功效香发润肤。 4、香发散 中药成份白芷90克，零陵香30克，檀香18克，辛荑、玫瑰花各15克，大黄、丹皮、甘草各12克，公丁香、山奈、苏合香油各10克，细辛3克。 制作方法上药共研细末，用苏合香油拌匀，晾干，再研细面 使用要诀用热水把头发洗净，晾干后把药粉均匀抹于头发即可。 方义解说本方出自《御药院方》。本方可以通窍辟秽。相传为老佛爷慈禧太后所用。方中零陵香、山奈、檀香、细辛、公丁香等气味辛温燥烈、芳香通窍；辛荑上行头面。可"生须发"（《名医别录》）；白芷祛风邪；丹皮、大黄凉血活血。 应用功效香发护发，使落发重生，至老不白。 5、香发木犀油 中药成份清晨摘半开之木犀花（即桂花）。 制作方法将木犀花拣去茎蒂放入干净瓶中，加入香油，再放瓷器，用油纸密封，置于锅内煎熬，然后提出放阴凉处，十日后，将花油滤出，倒入罐中密封。 使用要诀用油抹发。 方义解说本方出自《花卉的食疗与美容》。方中木犀花即为桂花，其气味芳香，含多种芳香和的确良抽，能辟秽除臭；香油润泽毛发。 应用功效可润发香发，治毛发干枯不泽者。 三、生发 1、巨胜丹 中药成份巨胜子、当归、芍药各30克，胡粉15克。 制作方法将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大。 使用要诀用黑豆汤送服10丸。另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。 方义解说本方出自《幼幼新书》。本方可以滋阴补血，生发润发。 应用功效主治头发稀疏。 2、苁蓉丸 中药成份当归（去尾）、生干地黄、肉苁蓉（酒洗，炙），芍药各30克，胡粉15克。 制作方法将上述药村研成细末，用蜂蜜调和成丸子如粟米大。 使用要诀用黑豆汤送服10丸，另外把药丸放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。 方义解说本方出自《千金翼方》。能滋补肝肾，养血生发， 应用功效用于间断脱发所致斑秃少发者。 1、后不能生发 热鸡血抹头上，连续使用。 2、秃头生发 ① 毛发一把烧存性，香油调搽。 ② 胎发、轻粉、松脂、脐带研粉，麻油混匀涂之。 3、染头发 五倍子120克，捣烂和水，以布浸湿包之于头。 4、发落不生 生胡麻油涂之。 5、使发不白 头发煅炼服食。 6、斑秃（鬼剃头） ① 用鲜姜或大蒜瓣摩擦掉头发处，或用辣椒油抹在秃的地方。 ② 蛇床子500克，百部250克，黄柏100克，青矾25克，酒精34~44毫升，上药泡在酒精内1~2周，去渣，每100毫升加甘油20克毫，搽患处。 7、发秃者复生 取蛇蜕按发秃之大小面剪之，以水湿面粉，捏之使粘，如制膏药状贴在发脱处。 8、头发脱落 取桑白皮120克，用水煎，捞去其渣，以之洗发。 9、拔白发生黑发 拔去白发之后，涂脂抹粉生姜汁于其根上，则生黑发， 10使妇人发长面生光泽 煎其人所脱之发，至水分将干而止，其时锅底有如饴状之物，用以涂发。 11使青年不生白发 拔去白发后，涂蜂蜜于其迹，如是数次 12、眉毛脱落 半夏研粉，涂搽。 13、脱发 ① 生姜适量，切片，每次理发后用生姜搽1次。 ② 鲜侧柏叶，浸入60%酒精中，7天后滤液，涂搽头部，一日3次。 ③ 黑芝麻500克，干桑叶60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜调和为丸，如杏核大，每日早晚各吃1个，连续服用。 ④ 鲜侧柏叶，剪碎，塞入瓶内，用60度白酒泡之，10天后已成黄绿色药酒，服用，最多服3~4个月。也可每日早晚用此酒搽脱发处的皮肤，用2~3个月，即可长出细黑的新发。 14、白发变黑发 少白头者可常服何首乌，可使头发变黑。 15、防止头发脱落 洗头时放一些盐和醋。 16、保特发式不变 理发吹烫前，先在头上喷洒一点醋。 17、青年白发 如白发寥寥可数，可拔掉，用猪胆涂其孔位。 18、白发 桃仁放水浸泡3昼夜，取出，去皮去尖。将白糖适量放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后食，日食2次，每次10粒，连吃3个月左右。 19、使萎黄的头发变黑 用香蕉汁梳头。 20、秃发 尖椒6克，切细后，以60°白酒30克，浸泡10天，去渣过滤，一日数次，涂患处。 21、早后白发、发枯发落 黑芝麻、制首乌各等份，研末为丸，每服6克，一日3次，饭后服，连服数月。