怎样才能瘦腿 推荐6大最强瘦腿秘籍

大部分说自己腿粗的妹子，体重其实都在正常范围内，并不是真正的肥胖。按中医的说法，这是经络不通的一种症状，所以敲胆经，敲脾经什么的，就可以有通经络，瘦腿的作用。

可以敲胆经、胃经和脾经。

胆经

胆经全称为“足少阳胆经”，“少阳”就是阳气初生的意思，胆经就像掌管我们身上阳气开关的枢纽。胆经出现淤堵，阳气的生发就会受到阻碍，造成阳虚；同时肝胆的毒素排不出去，淤积在体内造成肝胆火旺，出现便秘、脸上长痘等症状。敲打疏通胆经，有助于引发阳气，排肝胆火，帮助身体清除体内的毒素。

敲打胆经最好的时间在下午5点到7点之间。这段时间气血流注肾经，而肾经属水，胆经属木，借助水生木的力量，能够促进敲打的效果。

方法：手握空拳，沿大腿外侧由上至下用力敲打，每敲打四下为一次，左右大腿各敲五十次，也就是左右各两百下。

胃经

由于胃经是一条气血旺盛的经络，一旦出现淤堵，会严重影响气血运行，身体得不到气血的滋养，就如同缺乏水分的植物，稍微降温就觉得冷，身体堆积起厚厚的脂肪。我们常说越胖的人越怕冷，其实这样的姑娘基本上肠胃功能都不太好，可以多敲敲胃经，来帮助身体调节肠胃功能，改善气血运行，带走淤积的脂肪。

气血在早上7点到9点之间流注胃经，因此这段时间是敲打胃经的最佳时机，借助气血活跃的力量，能达到最好的效果。

方法：双手手心向下，放在大腿正前侧根部，将右手握空拳，然后让左手来回摩擦腿部，右手从上至下用力敲击，每做完10遍，交换两手继续。

脾经

脾经是运化气血的经络，脾经不通，脾的运化功能也弱，我们吃进去的食物就不能被运化为气血，这样，即使吃的食物补益效果再好、身体其他经络再畅通也没有用，气血不足，体质仍然得不到改善。因此脾经畅通，是我们调养身体的基础，平时多敲敲脾经，可增强脾功能，给身体提供充足的气血。

敲打脾经最好的时间是上午9点到11点，气血流注脾经之时，敲打的效果最好。

方法：站立，将一只脚踩在椅子上，手握空拳，用掌指关节端沿腿内侧由上至下敲打，每条腿敲打10分钟。

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