保持良好的心态和充足的睡眠，在23岁之前还有一些希望的，有些晚发育的最迟在23岁仍能发育，在药物和补助方面科学届没有任何方式和方法能安全有效的提高身高，要能提高，那些不到一米的人早长高了。
人体长高是在睡眠状态下进行的，保持好心态就行，不要考虑什么药物物理之类的治疗，没有任何方式能不伤害身体而明显增高的，保持好心态，增高鞋垫或高跟鞋都可以，大概在1.65米最好，不要穿过高的高跟鞋。