想养肺的人，看完戒烟之后的这3个变化，你有戒烟的打算吗？

一、想养肺的人，看完戒烟之后的这3个变化，你有戒烟的打算吗？

1、口齿变干净

生活当中有些吸烟的人，牙齿上会出现烟垢，进而使得牙齿容易发黄。但是当戒烟之后，口腔会变得特别的干净，而且口臭问题也会有所缓解，牙齿上的烟渍也会逐渐的消失。

2、大脑发生变化

众所周知，香烟当中含有大量的有害物质，尤其是一氧化碳，甲醇，尼古丁，焦油在燃烧的过程当中会进入人体，对大脑造成一定的伤害，使得人的注意力和集中力逐渐的下降。但是在成功戒烟之后，头脑会变得清醒，记忆力也会有所提高。

3、肺部逐渐变干净

长时间吸烟的话，会造成肺部积累大量的毒素和垃圾，严重的话还容易使人患上肺癌。但是在成功戒烟之后，肺部的纤毛会逐渐的恢复，肺部的毒素和垃圾也会有所减少，进而使人的肺部变得干净。

二、两个方法，辅助戒烟

1、转移注意力

在戒烟的时候，我们可以适当的转移自己的注意力，想抽烟的时候，可以适当的吃一点糖果或者是嚼口香糖，在平时也可以培养自己的一些兴趣和爱好，有效转移注意力，进而辅助戒烟。

2、注意营养补充，坚持运动

在戒烟期间，我们也可以坚持有氧运动，在运动的时候也会忘记吸烟，而且坚持运动的话，还可以有效提高心肺功能。在戒烟期间也要注意补充营养，提高身体的免疫力和抵抗力。

三、想要养护好肺部，尝试做好这2点

1、医生建议：想清肺的人，常喝胖大海菊花茶

说起喝茶这件事，生活当中很多人都有喝茶的习惯，而且在平时多喝茶，还可以促进身体的血液循环和新陈代谢，维持身体的正常运转。而根据《黄帝内经》记载，大麦，陈皮，菊花，胖大海，罗汉果，薄荷，甘草搭配在一起煮水喝的话，还可以清理肺部的毒素，使得呼吸更加顺畅。

胖大海：可以有效利咽喉，清肺热，清除肺部的一些毒素和垃圾。

罗汉果：可以有效清肺，利咽，止咳化痰。

金银花：可以有效清热解毒，清肺热，清肺毒。

菊花：可以有效清肝明目，清热解毒。