自己在家里取红塘两大勺（我们喝汤用的勺子），放在小碗里，然后切姜丝或姜末约一大勺子，隔锅子炖成汤（隔锅子炖是指碗放在有水的锅里，就象炖鸡一样），喝后睡觉出汗，基本可以恢复了，注意，恢复后多喝白开水，若没有味道喝不下，可以加些蜂蜜喝。还有注意：吃的食物要清淡一些