成人想要增高应该怎么做？

首先，成人想要增高就尽量多吃些蛋白质丰富的食物，像鸡蛋，牛奶，牛肉等等，因为蛋白质可以加速身体代谢能力，还有恢复细胞活力的功能。那么这些功效有助于身体良好的发展，才能为增高作好基础！而且成年人还要多吃补钙的食品，不是只有幼年才缺钙，成年人更加需要钙来增强骨骼，这样骨骼才能更好的发育。

其次，最近有科学表明，爱运动成年人长高的概率很大！因为运动能使肌肉拉伸，骨骼也能拉伸，所以会增高。像每天睡前可以进行跳跃二三十下，经常跑步，打篮球等等运动。

我有一个朋友就是结了婚后还长了几厘米，他就是经常做运动，而且吃的东西含钙和蛋白质都比较高！所以身高就增了几厘米。

最后，作为成年人一定不要熬夜，虽然不能保证充足的睡眠，但是如果熬夜了就会对身体造成很大的负担，就会降低增高的可能性。