个人经验：
一保暖。秋冬不要过于爱美，秋冻也要适度，冬季更要保护好。冬季可适当在中午晒背，积聚阳气。
二泡脚。四季皆可，天凉的时候更好，睡前泡至微微出汗，每日坚持，很难生病。
三、运动。同样微微出汗就好
四、饮食。多食用温热类食材。少食用生冷食品。
五、作息。良好的休息是关键。特别是天气寒冷时，早睡避免寒气侵袭，玩起避免晨起受凉。
这些都简单易行。坚持一段时间后，若是有效果，就继续吧。