怎样缓解肩痛？

您好，年轻人肩膀疼痛，一般来说是肩周炎的常见表现的，肩周炎本身就是五十岁以后的的人常见的，但现在的年轻人因为工作学习的关系，需要长时间的伏案工作或对着电脑，时间久了，就会出现这种肩周炎关节问题，，肩周炎的症状表现是开始肩膀疼痛，开始是一阵一阵的的疼，时间久了就会是持续的疼，后期也会出现活动受限的症状，而且老人年龄大了，肩周炎后期可能会出现肌肉萎缩的情况，对于此，平时一方面是注意坚持锻炼，虽然锻炼的时候可能会疼，但还是需要锻炼的，另一方面在锻炼的时候，可以通过苗。；父、，讠养。，；生肩周贴调理疼痛部位就行，肩周炎的患者豆在用，敢觉不行可褪，还有平时也注意：

1、平时合理饮食，适量运动，保持心情开朗。一定要多注意休息。

2、适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主。

3、补充营养还要多锻炼身体，多出去散步，多和别人聊天放松心情。

4、不做大运动量的锻练，运动要适度。

5、食用豆馅子馍，多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。

6、要适当的补充钙。多想点开心的事，心情好对身体也好。

7、意防寒，避免空调、风扇直吹，注意冬季时肩部的保暖。