怎样能减少出汗

1、补水

闷热的夏天，一不小心就会挥汗如雨，出汗就是流失水分，适当的补充水分有利于减少水分的流失。

2、补钾

钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。

3、补充维生素C

盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足，因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。

扩展资料：

出汗的好处

1、保持体温

在运动过程中出汗，这是因为锻炼身体的时候在体内产生大量的热量。身体通过出汗的方式给身体降温，从而保持体内温度平衡并防止身体变热或感觉身体发烧。

2、保持皮肤干净

当汗液通过皮肤毛孔释放出来时，它会去除可能藏在皮肤毛孔中的污垢或其他细菌，从而帮助清洁皮肤，让皮肤光滑干净。

3、有助于解毒

汗水可以消除身体里的一些毒素，因为氧化剂是导致过早衰老的原因，通过摆脱它们，可以确保有助于让你看起来更衰老的东西被消除。

人民网-出汗有什么好处？不同的出汗部位预示着不同疾病

人民网-夏季出汗太多也是种病 3招缓解出汗困扰