怎样才能把身体调理成碱性体质

好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。

白米饭是典型酸性食物，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。

1、保持良好的心情、适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

2、不吃消夜

3、要吃早餐

4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为30∶70。

多喝碱性离子水(自家烧的白开水），少喝酸性水（如纯净、可乐等）。

另外海藻类食品也是很好的选择。

还有一点就是你的体重也会反应身体健康。

在给你一份平常的一些食物酸碱性一览表：

强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。

强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。

中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。