我的额头两侧的头发在掉头发 都快变成M型了，家里也没有遗传，请问怎么才能有效的解决这个脱发问题？谁

根据您的情况，初步判断是M型的脱发，建议到专业的植发机构做个检查脱发原因，然后对症治疗。平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。