到医院看看，先吃点药缓解一下。
要彻底治好一定要慢慢养，从现在开始改变饮食习惯，多吃粥汤类食物，尽量清淡，少油腻，油少盐，少辛辣，少吃粘性强不好消化的食物，另外少食多餐，每次吃七八分饱即可。还有很重要一点，食物入口时温度不能太高，温热即可。
另外，加强锻炼身体，提高新陈代谢。
三个月可以调理过来。