这个个人体质不同，不要和不怎么涂防晒霜但是晒不黑的人比~
几个方面：
预防：1、日照强烈时间少户外活动；2、一定要使用遮阳伞；3、穿衣注意减少裸露在外的皮肤
防晒霜：1、基本每2小时涂一次，出汗、擦碰后要补涂；2、注意不要买只防晒伤不防晒黑的防晒霜；3、不是阳光强烈的天气也应涂防晒霜，因为紫外线是常年存在的
晒后：1、注意晒后修复；2、平时注意饮食，减少黑色素沉积（例如多喝柠檬水，少吃酱油——无准确科学依据）