栗子一次性吃多少合适

正常人群一天食用不超过10颗为宜。与此同时，因板栗含碳水化合物较多，糖尿病人要少吃，食用板栗后，米面等主食的摄入需减少量，此外，有便血、消化道溃疡、肾功能不全、急性胃肠炎的患者，小儿便秘及孕妇都建议不吃或少吃板栗。香甜味美的栗子不但是上佳美食，还是益肾益气的“补药”。虽然板栗营养价值丰富，但并非所有人群都适宜。

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注意事项：

栗子中是含有高淀粉的物质，可以补充身体所需的能量，因此对于美容减肥的女孩们是选择代替主食的极佳食物。民间还有一个吃栗子治老年肾亏的偏方，那就是每天早晚生食一至两枚就可以治疗小便弱频的现象。栗子是不能多吃的，生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食，多吃了反而对身体是没有好处的。

人民网-医生提醒：板栗虽好 一天最多吃10颗