身体摔伤扭伤，肿起来，是因为发生了内出血：
1，马上冷敷，使毛细血管收缩，减少内出血，可有效防止进一步肿；
2，24小时后温水热敷，使血液循环加速，带走淤血
3，破皮化脓，擦双氧水消毒是对的
4，本人生活常识，仅做参考，具体请遵医嘱。